2ヶ月で効率的に痩せるためのカロリー知識 | 2ヶ月で5～10キロ簡単に痩せる方法

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

| トラックバック :
| コメント :
| 2026年04月03日 Fri.

2ヶ月で5～10キロを簡単に痩せるためにはカロリーについて、知る必要がでてきます。それほど難しい話ではありませんので、覚えておいてください。

よく、このようなお話を聞きませんか？

「高カロリーな食事は肥満の原因ですよ」

「消費カロリーを高くすれば痩せることができます」

そもそも、カロリーとは何なのでしょうか？学校の理科の時間でこのような説明を受けた記憶がある方もいると思います。中学校で初めて習うんでしたっけ？

1㎏の水の温度を1℃上昇させるのに必要な熱量を1kcal

少し難しい化学的な考え方だと思いますので、ごくごく一般的には以下のような意味を持ちます。カロリーとは・・・食物や運動の熱量を数値化したものである。

食べ物や飲み物などによって摂取するカロリーを摂取カロリーと呼ばれています。
また、呼吸や運動などによって消費するカロリーは消費カロリーと呼ばれています。

この２つのカロリーをコントロールすることで痩せることができるのです。2ヶ月で簡単に5～10kg痩せたいのであれば必須の知識になりますので覚えておいてください。

少し考えれば分かりますが、摂取カロリーよりも消費カロリーの量を多くすれば自ずと脂肪は落ちていきます。2ヶ月という期間でダイエットを成功させたいのであれば２つのカロリーをコントロールする必要があります。

具体的に言うのであれば、摂取カロリーを低減させ、消費カロリーを増やすということによって、効率的に簡単に痩せることができるということになります。

PR

コメントする

お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード